汐汐妈咪
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测量基础体温,需要测量三个月经周期才能推测出较准确的排卵时间。测量方法为,用口表含在舌下,闭口5分钟,然后观测温度值。
基础体温测量的方法是:
在每天早晨醒后,不起床,最好在同一时间段,同一个位置用口表测量体温。一般情况下,女性在排卵以前,体温总是在36.5度左右;排卵时体温稍下降,通常降低0.2度左右,排卵后就上升到37度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温,就能够推测出较准确的排卵日期。
另外,每天测量的体温记录在表格上,随时观察体温的变化情况。
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