|
胸部下垂可以从饮食及一些运动方面进行改善，试试下面的方法吧 1 饮食美乳法 女性乳房的健美与日常饮食有很密切的关系，这一点已经为现代医学证实。有不少食物对乳房的健美大有益处，如卷心菜、粗粮、豆类、蛋类、花生、芹菜都美乳作用，爱美的上班族妈妈不妨多吃一些。 蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、植物油能使瘦弱的体形丰满，同时有利于乳房中脂肪的积蓄，使乳房变得丰满有弹性。木瓜、鱼、鲜奶可健胸。葡萄、西柚及番茄等食物由于富含维生素C，可防止胸部变形。芹菜、红腰豆等富含维生素E，对胸部的维持有一定效果。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效．蜂王浆，因其具有雌激素样作用，也有一定的丰胸效果。 2、运动健胸法 运动是大多数产后妈妈采用的美胸方法。因为此种方法几乎没有副作用，而且持续效果比较长。运动美胸是通过锻炼胸肌的方式来提托乳房，从而使产后妈妈曲线玲珑。常见的锻炼胸肌的方法有： （1）扩胸运动 两腿分开站直，双手紧握哑铃，上半身向前，背部和颈部保持挺直。把哑铃向上抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 （2）上斜推举运动 双手各持哑铃，注意向上推时要呼气，手和肘关节则保持微屈，推至最高点保持约1秒；放下时手和肘保持9 00，可连续做1 2次。 （3）游泳运动 游泳不仅能够锻炼胸肌，通过水压还能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。 （4）坐立起卧姿势要正确 美胸除了在饮食上、运动上做工夫外，还需要保持正确的坐立起卧姿势。如走路时要保持背部挺直，收腹，提臀，将重心集中在上身；坐下时挺胸抬头，切勿佝偻着身子，腰一定要挺直；休息时要采取侧卧位或仰卧位的姿势，切勿俯卧。 |
|
2011-04-02 15:56:58 |
|
|
这就是喂奶的缺点之一，方法有功效微乎其微，顺其自然好了，就像人变老有什么办法呢
|
|
2011-04-02 16:06:42 |
|
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火