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要想不受疼痛的困扰，良好的姿势是关键。然而，在改善坐姿之前，先要确认自己的办公桌和电脑的位置是否摆放正确。把桌椅和电脑的位置调整好，然后改善坐姿，上班族妈妈的健康就不用烦恼。首先，以标准坐姿端坐在椅子上。调整椅子的位置直到自己感觉舒服。调整椅子的高度使你的脚可以平放在地面上。 屈膝大致呈90度，如果椅子过高的话，可用一个脚凳。调整椅子的靠背使之能够吻合你下背部的弧度。 坐在椅子上时，确保椅子与膝盖之间有至少1厘米的空间，以避免椅子挤压到腿部。如果椅子比较深，可以用一个靠垫来支撑背部。调整计算机显示屏来确保正确的坐姿，以保护视力。将显示屏上端调整到平视时双 眼的水平线上，显示屏与双眼之间应有一臂距离。将键盘摆放正确，可以保护你的腕部、颈 部、肩部和背部。 使用键盘时，上臂自然垂于体侧。键盘应与前臂在同一水平面上或略低于 前臂的高度，避免使腕部承受过多的压力。使用键盘时，还应平放腕部，且保持腕部关节放松。使用鼠标时，将其置于距键盘较近的位置，这样你可以比较轻松地使用它。 |
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2011-04-02 18:12:08 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火