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刚开始时我也是不够母乳喂宝宝的，而且乳房还能摸到硬块，现在宝宝吃都吃不完。不知我的方法对你管用不管用： 坚持让宝宝勤吸吮,能刺激母乳分泌,每次都要先清洗乳房。 坚持用蒲公英熬水，每天敷两次。消除了乳房的硬块。如果乳房没有硬块，只要用热水敷一下也行。 坚持每餐都喝汤，喝最多的是“鲫鱼煲木瓜”。 坚持早餐一杯奶、下午一杯奶、睡前一杯奶，这些奶都是用“妈妈配方奶粉”冲调而成的，普通的牛奶营养不够。“妈妈配方奶粉”有很多品牌，选合适自己口味的。 一定要有耐心、要坚持，一切为了宝宝。 另外要少吃： 富含维生素B6的食物，它可抑制生乳素分泌，减少乳汁分泌。土豆、胡萝卜、香蕉、大麦等也含丰富的维生素B6，性咸、温、微寒也是民间常用的一种退乳食物。 |
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2011-04-07 14:44:50 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶12法，让你的奶水如泉涌！
1.自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 2.注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 3.两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 4.多多吮吸 妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。 5.吸空乳房 妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。 6.保持好心情 母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。 7.补充水分 哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 8.充分休息 夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。 9.按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式： 环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 10.避免乳头受伤 如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。 11.原味蔬菜汤 原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。 原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 12.花生莲藕汤 原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。 制作： 1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。 2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。 3.加入适量调料即可。 |
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2011-04-07 14:45:06 |
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饮食禁忌
韭菜：冷性食物，具退奶效果。 人参：产妇最好不要吃，不但有退奶作用，还易造成子宫收缩和出血 麦芽饮品：炒熟的麦芽，具有退乳之功用。 酒精：适量有助于分泌乳汁，原则上每千克体重不得超过1克；过量摄取酒精，会降低喷乳反射。 牛奶：有过敏家族史者可避免。 刺激性食物：咖啡、茶、巧克力、可乐等，会间接刺激到宝宝，造成半夜哭闹。 饮食篇 黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克白米 做法：将黑芝麻捣碎，白米洗净后，加适量水煮成粥。 注：每日2、3次，或经常佐餐食用。适用产后乳汁不足者。 黄酒鲜虾汤 材料：新鲜大虾约100克黄酒20克 做法：将大虾剪去鬓足，煮汤加入黄酒。 注：每日两次。适用于产后体虚、乳汁不下者。 红糖豆腐 材料：豆腐2~3块红糖约50克 做法：1.豆腐切块，水煮，加红糖。可再加入少量米酒。 2.水沸20分钟后可食。 注：每日1次，连服5天。具滋阴、养血、增乳功效。 鸡蛋蘸芝麻末 材料：鸡蛋（随个人的消化能力而决定数量）、芝麻粉。 做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。 豌豆粥 材料：豌豆约50克白米 做法：先煮白米，待水煮沸时，加入豌豆，持续烹煮至熟。 注：可空腹时食用，每日两次。 莴苣子粥 材料：莴苣子10~15克生甘草3~5克糯米100克 做法： 1.先将苘苣子捣碎，与生甘草同煎后，取汁。 2.加入糯米煮成粥。 通草鲫鱼汤 材料：通草3克鲫鱼 做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。 注：吃鱼喝汤（不加油、盐）。 豆腐猪蹄香菇 材料：豆腐5块猪蹄（前腿）一只香菇25克丝瓜250克生姜丝 做法：猪蹄切块先煮，再加入香瓜和豆腐。 注：此量需在1、2日内吃完。 专家见解 专家表示，因考虑到现代人讲求生活便利，因此以上所设计的食谱材料都选用易取得的；其中的莴苣子粥、花生猪脚、青木瓜汤等，效果都不错！另外，芝麻糊也很好。建议妈妈们不一定要按照以上食谱料理，可稍做变化，如黑芝麻粥，若妈妈们烹煮不易，可用成品的黑芝麻糊冲泡即可。 |
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2011-04-07 14:45:57 |
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买点“通草”煮汤喝，隔1-2 天喝一次，3.4次即可。 |
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2011-04-07 15:47:42 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火