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食物也可以补钙，宝宝每天饭里都要涉及到其中的一种，鱼肉{鱼汤}，虾肉，豆制品，海产品，蛋黄，令外补充VD，动物肝脏中富含VD.春天抱出来多晒太阳，出来时给宝宝带个帽子， |
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2011-04-11 12:33:12 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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补钙要适量：
专家认为，不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。 人体对钙的需求量，因年龄的不同而各异，1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。 下面是有关专家对家长常用的各种钙制剂的含钙量进行比较： 葡萄糖酸钙：每片(0.5克)含钙元素22.24毫克，体内吸收较好，小儿吃起来不太困难。 乳酸钙：每片(0.5克)含钙元素65毫克，氯化钙每片(0.5克)含钙元素(80毫克)。虽然钙含量较高，但不易溶解。 盖天力：每片含钙量元素25毫克，易吸收，除含钙外，还含有锌、铁、锶、锰等微量元素。 龙牡壮骨冲剂：采用龙骨、牡蛎、党参、黄芪等中药研制而成，除含钙外，重点在补益脾胃、调理消化吸收机能，有助于对钙及各种微量元素的吸收。 补钙要适时： 一般营养学家多建议婴幼儿以牛奶来当作最佳的钙质补充来源,因为牛奶易于消化吸收,且富含钙质,并含多种蛋白质,矿物质与维生素等营养。对于还在母乳喂养阶段或以奶粉喂养为主的小孩，如果确实要额外补充钙剂，建议在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片。因为奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。 对于3~7岁的儿童来说,由于他们的消化肠道刚刚脱离婴幼儿时期的发展期,对于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很娇嫩,对于像钙片这种营养补充品的吸收是一个最大的问题。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。专家建议，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。因为此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。而各种研究也表明，进餐时胃分泌较多的胃酸，有利于补钙剂的吸收率达到最高点。 除了补充牛奶或钙片以外应该多让儿童到户外运动除了可以增进骨骼强健的发展也让小孩接触日光而生成维它命以增进钙在肠道中的吸收度。 |
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2011-04-10 23:01:19 |
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