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首页  >  0-1岁  > 腰痛？

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      艾琳こ妈妈

      问答历史

      悬赏:30分

      回答:4

      腰痛？

      生女儿有两个多月了。我最近半个月每天晚上睡觉腰就痛。有时候还痛醒。醒来几乎站不起来。要几分钟才行。然后又没有什么了。一躺床上就痛。怎么回事

        avatar of 杨康妈

        杨康妈

        问答历史

         

        产后避免常弯腰或久站久蹲，准备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品，都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间地板时选用长柄工具，并且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。 喂奶时采取正确姿势，以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。 生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。

        2011-04-17 16:34:26

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：做月子的时候。大部分都是一个人在忙。可能是捞下月子病了

          avatar of 爱女可可

          爱女可可

          问答历史

          		 产后尤其喂母乳的，一定注意补钙和维D。
          1）坐月子不出门晒不到太阳，缺维D；2）母乳喂养，母乳中的钙都是从骨钙中来，所以哺乳母亲一定要注意补钙，利己利儿；3）月子期间缺少运动。
          适当补充维D和钙，适当运动（也可做点按摩）。

          2011-04-17 15:10:04

            avatar of 杨康妈

            杨康妈

            问答历史

            		 分娩以后，妈妈消耗了大量的能量，身体本身处于虚弱状态，再加上每天对孩子的乳汁喂养，钙流失就相对严重，而缺钙容易引起腰疼。


            了解原因后对症下药：只要注意哺乳姿势和时长，适当活动腰关节，避免过度劳累，另外要补充钙的摄入量，这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。


            2011-04-17 16:34:59

              avatar of 妈妈宝宝乖乖

              妈妈宝宝乖乖

              问答历史

              		 是不是宝宝妈妈坐月子的时候做的太多了，还有坐月子是天气冷些，睡觉没有盖好腰部等，老人们常说坐月子最容易痨病。

              2011-04-18 02:29:13