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首页  >  其它  > 哺乳期妈妈缺钙怎么补比较好？

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      ckxnjsjf

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      哺乳期妈妈缺钙怎么补比较好？

      我家宝宝四个月了，我最近腰酸背疼的，去医院查了下缺钙，平时我怎么补钙比较好啊，因为要给宝宝喂奶

        avatar of 可爱的桉桉

        可爱的桉桉

        问答历史

         

        喝液体钙，药店都有卖的。平时喝牛奶或者奶粉，骨汤，虾皮，虾米，都补钙。

        2011-05-11 21:36:03

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 李小晓

          李小晓

          问答历史

          		     在哺乳期，新妈妈可以通过饮食来补钙，含钙高的食物有牛奶，豆制品，蛋，鱼、虾及骨头汤等。
              建议哺乳期新妈妈可以每天饮用牛奶750毫升，这足够补充一天钙剂的需要量。在乳汁分泌高峰期，新妈妈可以每日补充2克钙和等量的维生素D。在这个时期，要少吃不利于钙吸收的食物，如菠菜、竹笋等。
              在用食物补钙的同时，新妈妈还要多与阳光“亲近”，多晒太阳，太阳中紫外线照射皮肤可促进人体维生素D合成，维生索D的主要作用是调节钙、磷代谢，加速小肠对钙、磷的吸收，能让哺乳妈妈更好地吸收钙质。
              另外，还可遵医嘱通过药物来补钙。但是，哺乳期新妈妈补钙，最好是通过食补，这样对婴儿比较安全。

          2011-05-11 16:36:42