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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 小孩的早餐怎么吃才科学营养

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      云南8宝贝

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      小孩的早餐怎么吃才科学营养

      我家小孩上幼儿园了，早餐常常来不及吃，有时就泡个麦片什么的，真怕营养跟不上啊，早餐应该怎么吃才科学营养呢？

        avatar of 杨康妈

        杨康妈

        问答历史

         

        所谓健康早餐，并非指香肠加双蛋，亦不是白粥加炒面，应是牛奶加麦皮、麦包或粟米片。牛奶含丰富的钙质和优质的蛋白质，有助孩子快高长大。至于全麦的麦皮面包等食物，能供给大脑及肌肉能量；当中所含的维他命B，可促使能量更有效地释放出来，让子女们每一天都能健康活泼地成长。



        2011-05-16 16:40:36

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 陈真真

          陈真真

          问答历史

          		    足够的热量食品加少量蛋白质食品是最好的搭配。通过早餐可供给人体一天所需营养的1/3以上。
              较理想的早餐如：
              (1)馒头1个，豆浆1碗，芝麻酱适量。
              (2)牛奶1碗，鸡蛋1个，豆沙包子1个。
              (3)泡饭1碗，鸡蛋1个，酱炒肉适量。
          还有很多，家长要多费点心思，早晨可以早点起床做给宝宝吃

          2011-05-16 16:40:04