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首页  >  其它  > 哺乳期太胖了，有什么方法可以健康减肥啊？

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      potytryr

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      哺乳期太胖了，有什么方法可以健康减肥啊？

      宝宝4个月，还在哺乳期，我现在是胖的连我自己都不想照镜子的，以前的衣服全都穿不上了，想减肥呢，有什么健康的减肥方法啊，不影响我喂奶的

        avatar of 两小宝

        两小宝

        问答历史

         

        哺乳并不代表妈妈一定要胖，产后妈妈需要的是丰富的营养，并不是很高的热量。如果要减脂可以从每天的快步行走开始，每天练习二十分钟，这样比较安全。还有在进食的速度上下功夫，把每一口放进嘴里的食物都要充分咀嚼，每口食物都要咀嚼30次，这样对消化和控制食欲都有非常大的好处。另外，还要合理搭配自己的饮食，尽量少吃肉类，可少吃些鱼类，多吃粗粮和蔬菜，保证每天的水果，如果这样，会很陕见到成效的。

        2011-05-20 15:30:36

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