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当然可以吃,木耳营养丰富哦！孕期应注意膳食平衡、营养丰富充足。妊娠的头3个月胎儿生长慢，进食量和所需营养素与怀孕前基本相似。注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合口味的食物；坚持少食多餐的原则；多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物性蛋白质(如瘦肉、肝脏、牛奶、鸡、蛋、鱼类等)等；多饮水；保持心情舒畅，克服恶心、呕吐等妊娠反应，坚持进食。妊娠4～7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，对各种营养素的需要量显著增加。此时除一日三餐外，可于下午加一餐。此期可根据个人的经济条件及各地区物质供应状况，主食不要单调，将米、面和杂粮搭配食用。副食要全面多样，荤、素搭配；要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以提供足够的维生素和矿物质并防止发生便秘。因孕期常出现水肿，饮食宜偏淡。妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，孕妇要储存的营养素也特别多，每日进餐的次数和进食量需要增加；要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大。一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。孕期的食物应该尽量做到品种齐全、副食多样化以保证营养足够。每天吃的各类营养素含量可以根据各种食物的量来计算。 不要吃不洁及污染的食物；避免刺激性食物，如浓茶、酒及辛辣调味品等。刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔疮。 |
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2007-04-12 14:21:55 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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当然可以吃,木耳营养丰富,不要吃多了就行.
什么事都不是绝对的,吃了后,生个健康的宝宝,别人就会说可以吃;要是宝宝有不好的表现,别人就会说不好了, 自己决定. |
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2007-04-12 10:48:42 |
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木耳含铁高，有助于预防妊娠期贫血，且有防止便秘的左右，应该是不错的食品。
另外同意SYP2495623观点，均衡饮食。 |
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2007-04-12 11:42:42 |
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木耳怀孕前可不可以吃其实是不用猜测的,回答肯定是能吃的.关键要注意的一点是,你自己平时是不是一点都不吃的话,那也别勉强自己吃,有的人对它的消化吸收不是很好,吃了也是没有多大作用,它的含铁量比较丰富,孕妇容易贫血,所以说可以吃它,但是吸收效果不如动物肝脏的好,建议可以吃,比如一周吃一到两次.另外要注意营养均衡,什么都要吃点,蔬菜水果,肉食品,蛋.豆类,做到比较齐全摄取,这样一来就能保证你的整个孕期不缺各种营养了. |
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2007-04-12 16:00:23 |
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可以吃，原因楼上的几位都说了我不用再说了。祝你生个健康宝宝 |
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2007-04-12 21:36:16 |
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