育儿网用户登录

特别关注

徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  婴幼营养  > 哺乳期，我需要多吃些什么来加强营养？

      pic of user:zjjdjy

      赵蕊蕊

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      哺乳期，我需要多吃些什么来加强营养？

      我家宝宝一个半月了，现在哺乳期，我平时应该多吃些什么啊，我感觉我身体比较虚的，怕奶水没什么营养，影响宝宝的健康成长。

        avatar of 我心为小娜娜

        我心为小娜娜

        问答历史

         

        钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。

        钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨骼密度。

        钙有助于骨骼和牙齿的发育。

        钙有助于骨骼和牙齿更坚固。

        补钙也是关键，， 我家宝宝开始也是牙齿少，头发黄，八个月的时候用拉菲琦乳钙软胶囊，一直在用，效果挺好的。

        2011-06-06 13:36:22

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 芝芷妈咪

          芝芷妈咪

          问答历史

          		     哺乳期产妇除了要补偿在分娩时消耗的各种营养素外，还要承担哺育婴儿的重担。产妇的饮食直接影响乳汁的分泌量和乳汁质量，应供给充足的热能、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水分。要多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等。具体摄入量可根据母亲的身体情况，千万不要因强调吃高蛋白食物而无限制地摄入，反而会影响消化吸收。
              产妇的饮食要多样化，营养要合理。如鸡汤、鱼汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤可轮换着吃，豆腐汤、豆芽汤、青菜汤可搭配着吃，这样才能起到营养互补的作用。

          2011-06-03 11:54:09

              avatar of 旷旷

              旷旷

              问答历史

              		 汤汤水水之类的要多吃,鱼啊肉啊等要多吃,蔬菜水果都少不了.

              2011-06-03 12:12:13