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乳汁的分泌量及泌乳期长短与乳母营养状况有关，补充营养可使乳量增加。同时，乳汁成分与摄入的营养素有密切关系，乳汁中蛋白质、脂肪量、维生素量随膳食的改变而改变。目前在乳母中营养不平衡现象还是比较普遍存在的。那么如何才能做到平衡营养呢？一是要注意食品的多样化，各种食品都要吃；二是粗细要搭配，如多吃些杂粮，麦片、豆类食品；三是要吃些牛奶、蔬菜、海带等以补充钙质；四是要吃些猪肝、动物血以补充铁质。 为了保证乳汁的营养全面，应选择含有高蛋白、脂肪和丰富维生素、微量元素、钙、磷、铁的食品，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，使哺乳期有足够的营养和热能供给。此时，奶量不足可多吃些汤类催奶，如鲫鱼汤、鸡汤、黑鱼汤、酒酿汤等。 婴儿迅速的生长发育需要充足的钙质和铁质，所以哺乳期妇女除了每天营养丰富的膳食外，还可以补充2片“安乐康”，它是特别为孕期和哺乳期妇女配制的维生素类产品，含有多种维生素及钙、镁、铁等微量元素，可以预防产妇贫血，还可以通过哺乳，将多种维生素、钙铁等输送给婴儿，不仅婴儿特别容易吸收，还能促进骨骼、血液和神经系统的健康发育。 |
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2007-04-13 22:21:39 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：谢谢了，请问安乐康在什么地方可以买到啊？哪里产的？？ |
