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应该是缺钙了，需要补充钙，孕期身体需要钙能量要超出平时较多。因为胎儿需要吸收充分的营养。所以。注意补充营养，增强体能。
注意膳食营养，要少量多餐，尽量多吃。 以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。 以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质，每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。 不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。 进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。 妊娠反应重的可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。 不能空腹。空腹时心情往往不好，常有恶心，易呕吐，所以要常备些干点心。 呕吐易使体内液体丢失，出现疲倦，所以需要及时补充水分。 适当补充钙质品。 要避免穿高跟鞋 睡前泡个脚，睡时把脚垫高一点 要注意白天不要站久了、坐久了、走久了，要边活动边停歇，就不会太劳累了 坐下来时，按一按揉一揉，如果在家还可以用热毛巾给发酸的腿部做做热敷，也很舒服的 随着月份的增大，以后还有可能腰酸、腿胀，这些都是正常的，怀胎十月不容易哦，等宝宝生下来时身子骨就轻松了 祝生个好宝宝 |
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2011-06-09 23:25:19 |
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注意补充营养，可能缺钙 |
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2011-06-10 00:26:05 |
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