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豆浆，麦片粥或者麦包都是不错的选择，还可以来个番茄。 |
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2011-07-18 15:59:18 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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各种口味不同的粥是很棒的早餐，不过，有的粥可能含有太多的糖或者盐。想减肥的妈妈要吃粥的话应该选麦片粥，因为肠胃消化全麦食品的速度会比较慢，这使人有饱胀感，能有效控制食欲。 想减肥的上班族妈妈可自己动手做水果牛奶麦片粥，既干净又营养。 可以准备2汤匙燕麦、1汤匙燕麦麸，50毫升牛奶，75克低脂活性酸奶，1汤匙蜂蜜，1汤匙柠檬汁，1个切碎的苹果、2汤匙打碎的坚果和碎果仁，150克草莓。将燕麦和燕麦麸泡在牛奶中20分钟以上（最好头天晚上就泡着，隔夜也没有关系），然后将酸奶、蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，加入新鲜的碎苹果和果仁，鲜艳的草莓最后放在上面。 |
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2011-07-18 15:43:15 |
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早餐还是吃好一点,牛奶、鸡蛋什么的，如果母乳喂养的话先别急着减肥，而且你上班了自然会慢慢瘦下来的，不用担心的。 |
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2011-07-19 10:20:36 |
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