|
中年女性养生技巧：①养生要讲技巧 人的七情六欲，只有喜是有益人体健康的。研究发现，快乐可以使人体的各个器官产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，从而促进人体分泌有益于健康的激素。 ②陶冶情操，调整心理 精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。中年女性生活节奏加快，内心难以保持宁静和安逸，容易心情紧张，精神压抑，甚至神经衰弱。而音乐、舞蹈、绘画、书法、集邮、剪报等，能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。 ③适当美容，优化睡眠 对于中年女性来说，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使女性青春焕发。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。 ④注重食疗，补益肾精 中年女性要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、山药、枸杞、桂圆、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。 |
|
2011-08-19 12:02:20 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火