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首页  >  其它  > 我现在怀孕12周了,想问一下要补什么才好?

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      墨家子孙

      历史

      悬赏:10分

      回答:7

      我现在怀孕12周了,想问一下要补什么才好?

      觉得传统给孕妇吃的东西又油腻,营养也不够,

        avatar of 雪儿222

        雪儿222

        历史

         

        准妈妈从孕中期开始就要增加饮食营养,因为胎儿从4个月后生长开始加快,母体子宫、乳房等也逐渐增大,需要补充充足的营养。孕中期血容量迅速增加,对铁需要量增加,所以要注意铁的补充。膳食中可增加优质蛋白质的供给量,保证每日鸡蛋1个,牛奶或酸奶250g,鱼、禽、瘦肉每天交替食用,每周进食1次海产品,补充碘、锌等微量元素;每周进食1次动物肝脏,以补充维生素A和铁。这个阶段也要开始补充DHA,促进胎儿的大脑发育。推荐吃zltDHA,这是中国最早的DHA品牌,比较值得信赖。

        2011-09-05 14:43:53

        提问者对回答的评价(星): ★ ★ ★ ★ ★

          avatar of 凸凹

          凸凹

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          注意补充钙和维生素!

          2011-09-05 14:22:29

            avatar of 咖啡龙

            咖啡龙

            历史

            我当时啥也没补。就正常吃饭。很能吃。喝奶。奶粉。盒奶。鲜奶,啥都喝。

            2011-09-05 14:27:08