2妞爱妞
问答历史
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方法很简单哟但要贵在坚持,选饱满的大枣洗净后放盘中蒸10-20分钟,凉后装入密封容器放入冰箱冷藏即可。适合老年人及儿童可以治疗贫血,要坚持哟,每天半个大枣用小勺刮着吃(不吃皮的)分几次吃掉。
1.动物肝脏:肝脏含有丰富的营养,每100克猪肝含铁25毫克,且易被人体吸收。为便于小儿食用,可将各种动物肝制成肝泥,肝羹加入调料蒸熟后喂食。2.鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克。虽然吸收率仅有3%,但鸡蛋黄脂肪易消化并含有丰富的维生素。3.动物血:猪血、鸡血中的铁利用率为12%,可将动物血制成血豆腐食用。4.豆腐类:各种豆腐及制品也含有铁,加入调料可制种软菜食用。5.芝麻酱:每100克含铁58毫克,可制作各种婴儿主食,或放入粥中食用。6.蔬菜水果:可将蔬菜水果制成菜泥果泥,或切碎煮软食用。
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