我爱小馒头
问答历史
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要想在人生中取得一番成就,除了需要具备情商、智商等条件,还必须具备一个重要的条件,那就是强健的体魄,身体素质是事业成功的重要保证,父母千万不可忽视。为了让孩子拥有一副健康的身体,父母应积极引导孩子,做好如下工作: ⑴重视体育锻炼,要时时提醒孩子注意四个坚持:①坚持循序渐进,运动量逐步增加,不能固定不变或盲目过量。②坚持室外锻炼。新鲜的空气,充足的眼光,对机体的新陈代谢、营养的吸收和利用都有重要意义,室外的多变气候也有利于提高身体的抵抗力。③坚持全面锻炼,认真参加跑、跳、投掷等各项运动,全面发展力量、速度、弹跳力、灵敏度等各项素质。④坚持经常锻炼,使体内各种组织器官在运动中的能量消耗和运动后得到的超额补偿,形成持久的良性循环,促进新陈代谢。 ⑵创造一些条件,让孩子在家也能参加一些体育锻炼,特别是星期天和节假日,家庭体育锻炼宜侧重于小型多样,如夏季游泳、冬季跳绳、周日打羽毛球,节假日时间如果较长可以结合旅游进行爬山、划船,即使在室内也可练习仰卧起坐、抓举哑铃等。如果家长也参加家庭体育锻炼,不仅能增强孩子体育锻炼的意识,融洽两代人的关系,缩短心理距离,也有利于家长自身的生理和心理健康。 ⑶支持孩子参加学校安排的早晨锻炼,特别是冬天不能轻易让孩子缺席或迟到。鼓励孩子参加各项体育活动和上好体育课。 总之,体育锻炼不是短时间内就能见效的,切忌三天打鱼两天晒网、一曝十寒,贵在持之以恒。
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