悬赏:10分 回答:7 |
你们说天天吃粗粮好吗？都说现在人吃东西都太精细了，要多吃点粗粮，那如果天天都吃粗粮好不好呢？ |
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肯定不好，宝宝还太小，会消化不良。 |
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2011-11-03 21:43:19 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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粗粮虽然受宠，但食用也应有一个度的问题。长期大量进食高纤维素食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器、循环功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。因此，食用高纤维素食物即粗粮，并不是越多越好，而是要掌握在一定的限度内。粗粮虽然有营养，但顿顿吃粗粮有益键康是一种误解，均衡营养才最重要。这是因为粗粮缺少优质蛋白质及水溶性维生素，而且不好消化、吸收。因为没有一种能够全面满足人体所有营养需要的天然食品，各种食物所含的营养成分不尽相同，单一的食物不能供给人体需要的全部营养素，所以每日膳食必须由多种食物适当搭配，才能满足人体对各种营养素的需要。 营养学家建议，一个健康的成年人，每天的纤维素摄入量以10克～30克为宜，蔬菜中含有纤维素较多的是韭菜、芹菜、茭白、南瓜、苦瓜、空心菜等，都可适量食用。 |
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2011-10-31 11:19:53 |
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不太好，不容易消化。 |
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2011-10-31 11:40:31 |
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适宜即可 |
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2011-10-31 13:50:57 |
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