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有些人养成了在睡前吃东西的习惯，说是吃了东西，可以睡得舒服。其实，睡前吃东西常常是多梦、梦魇的根源，并不能让入睡好。睡前吃东西对健康不利，因为人在睡眠时，大脑神经细胞处于休息状态，胃的消化功能减慢，如果睡觉以前吃东西，食物在胃内停留的时间长了，容易消化不良，发生胃病。胃内容物增多，可使胃的体积增大，将横膈肌向上抬，使胸部受压，呼吸不畅，也影响心脏活动。
另外，许多孩子睡前喜欢吃糖果、饼干等甜食，甜食会因口腔里细菌作用而发酵分解成酸类，对牙体组织有腐蚀作用，是引起龋齿的主要原因。夜间吃东西对口腔也不利，还可发生口臭。
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