帮宝适育儿专家联盟
问答历史
|
宝宝出生后要求抱睡是正常的生理需要,这使宝宝有安全感,容易入睡。但出生后应注意培养自然睡眠习惯,抱睡给宝宝有安全感睡得安稳,但不能总是如此,现在应培养他会在床上独自睡眠。当放下哭时,可抱起搂在怀里(不拍、不摇),待入睡后再放下,仍哭可先安抚,若无效再抱起。如此重复多次后,就会习惯在床上睡。
以下睡眠卫生原则将帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯: 1. 睡眠环境必需安静和较暗,室温舒适,不过热; 2.严格实行入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养;
3. 卧床时要吃饱,避免饥饿,上床时或夜间不宜饮水过多,使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠;4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边,便于照料;5. 使小儿学会自己入睡,不要抱、拍摇着或含着奶头入睡;
6. 睡眠前1~2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋;
7. 白天睡眠时间不宜过多。
8.如果入睡有困难,可在睡前洗温水澡,做婴儿按摩帮助入睡。
|