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首页  >  其它  > 含膳食纤维丰富的食物有哪些？

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      聊天者

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      含膳食纤维丰富的食物有哪些？

      我比较胖，想减肥，有人说多吃些膳食纤维，有好处 ，我想问一下哪些食物里含膳食纤维比较丰富的？

        avatar of 想你的时候我会哭

        想你的时候我会哭

        问答历史

         

        膳食纤维对人体健康既有利也有弊的作用，故应有适宜摄入量。英国卫生部推荐适宜摄入量为每人每日18克。对于普通人来说，重要的是以含膳食纤维的食物量作为推荐量，因为膳食纤维的有益作用来自含膳食纤维的多种食物成分，而不仅仅是膳食纤维本身。要根据“中国居民膳食指南”和“中国居民平衡膳食宝塔”来选择食物。在未精制谷类、干豆类、薯类中膳食纤维含量高，各类蔬菜、水果中含量也很丰富。

        2011-11-23 13:12:28

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