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多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。饮食宜清淡：提倡素食为主。 总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。 提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 提倡多喝茶。多年的研究中也确认，茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值。咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。塔罗藏降茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的。 |
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2011-11-25 15:40:59 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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治高脂血症的食疗小妙方：选取胡萝卜120克，绿豆100克，藕3节。将胡萝卜捣成泥备用，绿豆放入水中浸泡半天后，将二者加入适量白糖调匀。把藕在靠近藕节的一端用刀切开，并将调匀的胡萝卜泥、绿豆塞入藕洞中，塞满后将切下的部分盖在上面，并用竹签插牢，放入锅中蒸熟后即可食用。本方有助于降低血脂，还有软化血管的作用。 |
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2011-11-25 15:22:56 |
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