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大人本身要养成正确的饮食习惯“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。 固定的开饭时刻 尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。 减少正餐之外的食物 虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。 促进孩子的食欲 孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。 选购孩子喜爱的餐具 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。多花心思在菜色上做变化 在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。为吃饭增添趣味性 在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。 饥饿疗法 所谓的饥饿也就是一种合理的喂养。孩子不饿不喂，不追着喂，表示饱了后立即停止喂。这看上去简单，但实行起来需要很大的决心和耐心。 耐心 家长们一定都有这样的情况，当孩子拒绝吃某种食物时，家长们通常劝说两三次就放弃了。有人做过调查，当你耐心劝说孩子10次的时候，90%的孩子就不拒绝了。我给孩子做过这个试验，是有效果，不过的确需要很大的耐心，但似乎不适合长期使用。 懂得孩子的心理 儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌的渴望的一种心理方法。如大多孩子上幼儿园后，自然就爱吃饭了。 适量的活动 不会走路的小孩子不要老抱，一定要训练孩子多爬，大孩子在不累的情况下，多户外活动。 少量多餐 有些小胃口的孩子，不要让他同大人一样一天只吃三顿，可以根据他饥饿的情况，增加几次饭。但晚上不易吃太油腻。 不要放任孩子边吃边玩 孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。 不要以利诱的方式对待孩子吃饭 父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。 |
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2011-12-08 19:40:57 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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幼儿食欲不振的原因：
1．往往在疾病早期，首先表现食欲不振，不想吃饭。 2．平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。 3．活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。 4．由于营养不良，肠蠕动减慢，胃内排空时间延长，无饥饿感而影响食欲。 5．饮食时间安排不妥，两顿间隔时间太近。 6．孩子过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，影响食欲。 7．因睡眠不足而影响食欲。 8．由于家长过分溺爱孩子，致使孩子用不吃饭的行为作为手段，以达到他所要求的目的。 9．有的孩子从小不锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。 10．经常服药，特别是抗菌素，会影响食欲。 增强幼儿食欲的做法： 1．吃清爽凉拌菜。烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。 2．喝山楂水。给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。 3．给宝宝补锌.给宝宝补锌，可以促进食欲。 4．炒菜时加点醋。做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消 |
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2011-12-01 12:19:45 |
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要少吃零食，宝宝饿了，自然什么就吃了。 |
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2011-12-06 17:25:10 |
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