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首页  >  0-1岁  > 小孩吃什么可以补脑

      pic of user:a20110506

      刘冠皓

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:17

      小孩吃什么可以补脑

      我的宝宝八个月了，听别人说DHA可以补脑，他现在可以吃吗？什么牌子的好啊？

        avatar of 冰冰精灵

        冰冰精灵

        问答历史

         

        1.鸡蛋：

        要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。研究发现，小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。

        2.大豆：

        面对孩子吃什么补脑的问题，大豆以及豆制品绝对是不错的选择。在大豆中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。不但如此，在大豆中还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，如果适当的摄取可有效的增强以及改善儿童的记忆力。

        3.鱼类：



        鱼肉是小孩补脑的不错选择，鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力。

        但家长在给宝宝吃鱼肉的时候要注意，由于孩子还过小，因此要注意鱼刺开在喉咙。一旦出现这一情况，千万不要试图用米饭以及馒头吞咽，这样只会使鱼刺划的更深。

        5.虾皮：

        虾皮绝对是孩子补脑的典型选择，这是由于虾皮中的含钙量非常丰富，每100克含钙约2000毫克。每天摄取充足的钙质，可以让大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
        6.牛奶：

        在孩子吃什么补脑的问题上，第一选择永远是牛奶，这是由于牛奶中不但涵盖量丰富，而且其他的营养也十分丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功用。因此家长应该保证孩子每天早餐后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。
        7.核桃：

        在核桃中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

        对于孩子吃什么补脑的问题，家长应该严阵以待，随时的补脑才能让宝宝的大脑一直处于高效率的工作状态，从而对事物的吸收才会更高效。



        2011-12-14 21:42:51

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of heijinfree

          heijinfree

          问答历史

          		 可是可以，只是好像宝宝长脑的最佳时机是3到6个月，你好像错过了最佳时机，不过有条件的话现在补点有好处没坏处

          2011-12-14 21:00:16

                  avatar of 单温妮

                  单温妮

                  问答历史

                  		 多吃坚果类的东西吧，还是食补好

                  2011-12-14 21:38:29

                      avatar of 冰冰精灵

                      冰冰精灵

                      问答历史

                      		 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
                      1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
                      2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
                      3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
                      4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
                      5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
                      6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
                      7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
                      8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
                      9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
                      10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
                      11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
                      12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
                      13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
                      14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
                      15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
                      16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

                      2011-12-14 21:40:51

                        avatar of 宝贝DMA

                        宝贝DMA

                        问答历史

                        		 食补比药补好，不能盲目的乱给孩子补些什么东西。；想要孩子聪明健康，食补是最安全的。多给孩子吃些坚果类的食物，还有比如鱼类等等，如果想要补DHA的话，深海鱼是含有这种营养素的。

                        2011-12-14 22:10:20

                          avatar of jossoe

                          jossoe

                          问答历史

                          		 核桃之类的坚果都可以，DHA也可以，只是DHA要补早点才好！

                          2011-12-14 22:49:21

                            avatar of 爱心水晶

                            爱心水晶

                            问答历史

                            		 可以吃的，从宝宝三个月开始到六岁之间是给宝宝补充DHA的最佳时段，宝宝一定会赢在起跑线上。什么牌子的好真没法比较，总之安全的大牌子的都无问题，可以自行选择。

                            2011-12-14 22:58:57

                              avatar of 可爱的垚小妞

                              可爱的垚小妞

                              问答历史

                              		 多吃点鱼，不过才8个月也不能吃太多，每天一个鸡蛋

                              2011-12-14 23:44:57

                                avatar of 乐上天

                                乐上天

                                问答历史

                                		 对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。

                                2011-12-15 01:55:00

                                  avatar of 幸福安佳

                                  幸福安佳

                                  问答历史

                                  		 鱼肝油含有的DHA也是补脑的啊，奶粉也有添加的，主要看宝宝自身吸收

                                  2011-12-15 10:45:48