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人的一生有两个生长发育期：1.一周岁内；2.青春期(13至18岁)。这两个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养问题非常重要。首先，蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增长的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品如：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃，大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白.另外，加强锻炼，孩子运动量增大，食欲就会好，而且还要保证孩子的睡眠，体重就会增长。 |
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2011-12-22 15:17:08 |
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