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【吃什么补锌】补锌的食物主要有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。【吃什么补锌】补锌的锌制剂，以目前的补锌技术来说，第三代的蛋白锌是目前最先进及最理想的，代表主要是硒宝片，可与钙、铁等其他元素同补，互不拮抗。 葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等是第二代锌，属于有机酸锌，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收，不能同补。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿，他们的价格也相对要便宜些，所以要甄别好。希望对您有帮助。 |
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2012-01-01 22:24:33 |
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