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首页  >  其它  > 早餐可过多的摄入碳水化合物吗?

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      柏秋林静

      历史

      悬赏:10分

      回答:4

      早餐可过多的摄入碳水化合物吗?

      我住在单位的单身宿舍里,每天的早餐都是自己做的。我基本是以面条为主,我又有点便秘,所以也经常食用香蕉、番薯等。早餐可过多的摄入碳水化合物吗?

        avatar of 独倚无尔

        独倚无尔

        历史

         

        注意合理营养吧,建议不要吃太多碳水化合物,早餐还是吃的营养一点

        2012-01-03 18:43:54

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 流金岁月纷飞

          流金岁月纷飞

          历史

          碳水化合物是人体必需的营养素,它虽能够提供人体运动的能量,但是营养很单一,会导致血糖指数大大升高。如果在早餐中过多摄八碳水化合物,因其含有大量的淀粉和糖分,进人体内后可合成更多的有镇静作用的血清素,致使脑细胞活力受限,无法最大限度地动员脑力。
          此外,它还会使血糖总负荷急剧增高又降低,一旦血糖的大幅度下降,人就没有力气,昏昏欲睡,这样难免会使上午的工作和学习效率下降。

          2012-01-03 16:55:39

            avatar of 睿睿娘

            睿睿娘

            历史

            早餐没有问题的,只要注意过了中午不要暴饮暴食就成了。

            2012-01-03 17:18:38