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对哮喘病人进行必要的身体耐寒锻炼，是防治哮喘发作比较有效的方法。 耐寒锻炼的目的，是使人体能适应寒冷刺激。对哮喘病人来说，进行此项锻炼应当从夏季开始，先用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部，并且每天都要坚持；如果身体状况允许，还可用冷水擦身，使之逐步适应寒冷气候。只有这样坚持锻炼，才能收到显效。另外，有条件的话，还可以进行户外锻炼。 耐寒锻炼必须量力而行，循序渐进，持之以恒。每个病人应根据自己的具体条件选择适当的锻炼方法。如：天气好时，可在户外做广播操、打太极拳，天气不好时，在户内冷水擦身、做医疗体操。运动量大小的掌握，应因人而异，可在医生指导下进行。有个简单方法：每分钟心率加上年龄不应超过180次。这样来选择活动量较为科学。总之，只要从天暖之日起，长年不辍地坚持锻炼下去，对病情的防治必将大有好处。 |
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2012-01-25 15:45:38 |
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耐寒锻炼的目的是使人体能适应寒冷刺激。哮喘病人进行此项锻炼应当从夏季就开始，用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻部。身体状况允许时，夏天还可用冷水擦身。这些逐步适应寒冷的锻炼活动，只有坚持进行才能收到显著的效果。此外，还应当积极进行户外活动。
耐寒锻炼不管采用哪种方式方法，哮喘病人如何耐寒锻炼与保暖，都必须量力而行，循序渐进，持之以恒。过量的运动只能更加重心肺负担，增加耗氧。而量力而行，即每次活动后心率略有增加，休息15分钟后即可恢复正常，则有利于病人的健康及疾病的康复。从夏练到冬，从冬练到夏，天气好时在户外慢跑、做广播操或打太极拳等，天气不好时在户内冷水擦身，从天暖之日起，持之以恒，常年不辍，无疑可以帮助您增加耐寒能力，少患感冒，少发作哮喘。 一般说来，哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软和平整。应避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服。衣服不宜过紧，衣领更应注意宽松。夏秋季节，穿的贴身衬衫及长裤，一般不宜选择有毛料感的中长纤维等，这种“毛茸茸”的感觉，对有些哮喘病人也可能是一种诱发因素. 有人认为哮喘病人应该愈保暖愈好，这当然有正确的一面，但并不全面。哮喘病人一般说呼吸器官的抵抗力差，要特别注意保暖。比如每年的3～5月、10～11月是寒暖交替季节，由于气温变化频繁，往往是哮喘病的好发季节，应比一般人更注意保暖。在秋冬季节更要特别注意颈部的保暖;但另一方面也不能保暖得太过分，因为有时过热也会促使哮喘的发作。有一部分哮喘病人是属于阴虚、内热症，这部分病人如果衣服穿得过多，哮喘病人如何耐寒锻炼与保暖，或晚上棉被盖得太厚太热，也会诱发哮喘，有时则可能由于过热出汗，在汗水捂干的过程中着凉而发病。总之，哮喘病人应根据自己的不同体质和不同季节来增减衣服，冷暖要适宜。 |
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2012-01-25 17:19:26 |
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