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      zflmail163

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      饭后可以马上吃水果吗？

      我们通常都是吃完饭后，马上就开始吃水果，认为有助于消化。包括现在在外面饭馆吃饭也是结束后就会上一盘水果。饭后可以马上吃水果吗？

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        问答历史

         

        习惯上认为饭后吃水果好，但日前有一些科学家提出不同看法：如果饭后饱食时吃水果，由于食物在胃内需要1～2小时消化后才能慢慢排空，水果所含果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酸产生有机酸，引起腹胀甚至消化功能的紊乱。如把吃水果的时间改在饭前2小时，就可以使人体免疫功能保持正常。
        饭前吃水果在某种程度解决餐前饥饿感，避免食量过多，以免身体吸收更多的毒素，特别适合想瘦身的人士。而且能使水果中的膳食纤维先期到达肠道，有利于维生素的吸收。
        但若要坚持饭后食用水果，也必须待2小时后再吃为好。

        2012-01-28 12:30:41

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