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自我诊断 失眠是指难以入睡、早醒（凌晨醒来难再入睡）或时常觉醒。常伴有多梦、醒来不感解乏。也常有次日头晕、头痛、注意力不能集中、记忆力下降、疲乏、心慌感、易激动、食欲减退等躯体不适。发病原因与治疗原则 ①精神因素。绝大多数病人的失眠由精神因素引起，如焦虑、抑郁、恐惧、过度兴奋或紧张、强烈的精神刺激等。以入睡困难和早醒为主，常为长期失眠。此类病人需在神经精神科医师的指导下进行系统的抗抑郁、抗焦虑治疗，同时可以用谷维素辅助治疗，睡前服用芬那露可帮助入睡。②环境因素。睡眠环境过于喧闹、外出到某地、时差作用以及过于恶劣的天气都可导致失眠，一般为人睡困难。多为暂时性，脱离恶劣环境或习惯后多可自愈。暂时无法脱离者可以服用镇静催眠药物，如睡前半小时服用芬那露。③过度脑力或体力活动。由于大脑或肌肉过度兴奋、紧张，导致入睡困难。睡前洗个热水澡或用热水泡脚有助于放松紧张的肌肉和神经，喝杯热牛奶具有一定的镇静作用。如用上述方法仍不能入睡，可口服镇静催眠药物帮助入睡，如睡前半小时服用芬那露。④刺激性食物或药物。晚饭后饮用浓茶、咖啡或吸烟过多；服用药物，如利血平、麻黄素、咖啡因、甲状腺素、异丙肾上腺素等均可引起失眠。祛除引起失眠的因素后多可自愈。如戒烟，午后不饮浓茶或咖啡；药物引起的失眠应在不影响原发疾病治疗的前提下，换用其他药物或减少用量，多可纠正失眠。如所患疾病不能撤换药物和（或）减小剂量，可试用镇静催眠药物芬那露。 |
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2012-02-17 12:50:39 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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是不是白天想多了，压力大，安抚下，大人也需要像小孩子一样安抚的。 |
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2012-02-17 12:55:38 |
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在遇到比較惱人的問題時，的確是會造成失眠，
有些人不會，因為他不再意。 太再意，就像滾雪球一樣，越來越嚴重就會造成失眠。 可以適當的吃點藥物，而且選擇不造成依賴的。這個有相當大的心理作用，哪怕是一點點就能很快睡著。 再一個就是吃點酸棗仁，這個很有效，副作用也小，很快就睡著啦， 不想睡就不要強迫自己，起來看看電影，看看書，不要想到明天還要工作，怎麼辦怎麼辦，就想著大不了就是白天難受一下嘛， 泡腳，邊用刮痧板刮刮頭部及臉部的神經，放松一下，也有點用。 不想睡，就不要躺在床上。 像一些紅酒啊，我也試過，效果一點點不明顯 過了那一段煩惱期，慢慢的就會好的。 而且你還會想明白一個道理，再也不要為一些事煩惱了，好好的活著，好好的睡覺就是最好的。 失眠太痛苦啦~~ 我經歷了失眠最痛苦的2個月，當時都快崩潰啦，現在想開啦~~ |
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2012-02-17 15:30:00 |
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- ·姓陈佳字辈女孩请帮忙取名
- ·给我家小宝宝起个名吧
- ·你们好