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首页  >  其它  > 外食妈妈怎样减肥才能健康呢？

      pic of user:lz4jbaobao

      戴货

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      外食妈妈怎样减肥才能健康呢？

      我家宝宝已经8个月了，因工作的关系老公经常出差，所以我一个人忙的忙不过来，哪有时间给自己做饭啊！就经常在外面吃，或是在超市里买，但都比较油腻，影响健康减肥。请问才能健康呢？

        avatar of 映日荷花QQ

        映日荷花QQ

        问答历史

         

        看来妈妈是上班族，外面买的油腻是一方面，主要的是不卫生，最后自己抽时间做

        2012-02-22 14:47:16

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 六六儿

          六六儿

          问答历史

          		 建议不要选择精致淀粉食品，像糙米、小麦等精制程度比白饭、面包要低，且含较高量的食物纤维，能缓和消化吸收的速度，也可以安定血糖值。但由于市面上所贩卖的外食少见这类的食品，所以减重者可运用主食减半的原则，并增加高纤低糖类食物的摄取量，如：黑木耳、海带、番茄、番石榴及各式蔬菜等，由于这类食物较易有饱足感，因此，减重者也不会吃太多，而且由于这类食品GI值较低，能缓和血糖波动，避免胰岛素分泌过多。

          2012-02-22 14:05:41

            avatar of 闹小精灵

            闹小精灵

            问答历史

            		 最好还是自己做的东西好,既健康又营养,吃起来也放心!

            2012-02-22 14:36:20