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孩子夜间睡眠时“经常不安”实际上婴儿时期浅睡眠时间较长，浅睡时表现为面部有很多表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此，父母认为宝宝睡眠不安很可能是浅睡状态，这是一种正常现象。成人在浅睡时是在做梦的时候，宝宝当然不会说是否在做梦。研究结果认为，浅睡对宝宝大脑发育起着重要作用，增加神经细胞的蛋白质合成和代谢，使学到的新知识保留起来。还有科学家认为，做梦的活动促进神经发育，浅睡时做梦提供视觉和听觉等内源性刺激，补充外源性不足。因此，夜间宝宝睡眠时，不要因有一点动静，就怕宝宝饿了、口渴或尿湿了，给宝宝过多的护理或关照，这样反而会打扰宝宝的正常睡眠。家长不要误认为浅睡是宝宝睡眠不安或身体不适，过分照顾反而会打扰宝宝的“美梦”，不利于婴儿的大脑发育。 【睡眠卫生原则】1.宝宝的睡眠环境必需安静和较暗，室温不过热；2. 实行严格的入睡、起床时间，加强昼夜生理节奏周期的培养；3. 卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；4. 小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；7. 白天睡眠时间不宜过多。 |
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2012-03-04 23:01:37 |
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