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平衡健身，是指情绪、营养、运动、休息等综合平衡。人的情绪好坏对健康有很大的影响。情绪有积极情绪和消极情绪。积极的情绪能增强人体的抵抗力，使人体气血调和，心情开朗，健康长寿。消极的情绪则损害健康。所以，要注意情绪平衡。营养平衡是指饮食中各种营养成分的比例协调。饮食要干稀搭配、荤素搭配、精粗搭配，切忌暴饮暴食。运动平衡，就是要加强锻炼，经常参加各种健身活动，以锻炼运动器官和内脏器官。休息平衡，就是要动静结合，劳逸适度。休息有积极和消极之分。积极休息是指在工作、劳动之后，进行适当的文体活动和社交活动。消极的休息是指安静不动或睡眠。因此，人们只要坚持注意综合平衡，定能祛病健身。 |
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2012-03-08 10:30:36 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火