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首页  >  其它  > 每天合理膳食到底应该怎样安排才算合理呢？

      pic of user:rfndkylove

      家居娃娃

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      每天合理膳食到底应该怎样安排才算合理呢？

      通常医生都会跟我们讲，每天要注意合理膳食，可是这合理膳食到底应该怎样安排才算合理呢？每天的内容是些什么呢？

        avatar of 陈多多75

        陈多多75

        问答历史

         

        早吃好，是肯定的啦，晚上加班回来不要吃太过多，吃点营养的东西啦，回来喝点酸奶然后吃点清淡的食物，好多人晚上喜欢大吃大喝特别还喜欢吃街边的小吃，对身体真的不好，且不说卫生问题

        2012-03-12 16:17:40

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of cong_xxiao

          cong_xxiao

          问答历史

          		 良好的营养，首先要选择各类天然食品，使其供给人体必需的各种营养素，以满足人体新陈代谢的要求。每日合理的膳食应包括，粮谷类、薯类、干豆类，提供碳水化合物、蛋白质、B族维生素；动物性食品（鱼、肉、蛋、禽及其制品），提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；大豆类食品及其制品，提供蛋白质、脂肪、膳食纤维矿物质、B族维生素；蔬菜水果，提供矿物质、维生素C、胡萝卜素；能量食物（植物油脂、各种食用糖），提供热能。

          2012-03-12 14:20:36