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早晨睡懒觉，是与不吃早饭相联系的，就是说，是以牺牲早餐营养为代价的。偶尔一次无所谓，但养成习惯，就会使胃肠功能减退，内分泌失调，影响机体正常的新陈代谢，从而影响机体的正常发育。从健康的角度来看，图一时舒适，埋潜在隐患，乃得不偿失之举。睡眠过多，会加重大脑睡眠中枢的负担，使各种生理和代谢活动都降到最低水平，久而久之，不仅会使人感到疲倦，而且还会导致人的嗅觉、视觉、听觉和触觉等感觉功能减退，骨骼肌的紧张度下降，从而引发一系列疾病。另外，有人观察统计，人在紧张和少睡眠的情况下比在松弛、多睡眠的情况下发病率低25%~41％，这是由于人的思维活动能产生一种增强人体免疫力的物质，这种物质叫神经肽。因此睡觉的时间不宜过长，感觉到疲劳解除，睡眠充足即可，有的青年人喜欢睡“回笼觉”，就是早晨醒来再睡上一会儿，其实，这种做法真不如醒来赶快起床，到户外去锻炼一下，吸收一下新鲜空气，好好地吃一顿早餐，为新的一天将要进行的紧张工作打好“物质基础”。 |
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2012-04-05 11:35:41 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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睡懒觉对人体有以下危害：1 破坏生物钟效应 人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。2 妨害神经系统正常功能 睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。3 影响胃肠功能 睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病.4 肌张力低下 一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。5 对呼吸的"毒害" 早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。 |
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2012-04-05 11:59:44 |
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