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不能同时补充哦，同时补充的话会影响吸收，补充的话要早上补充锌晚上补充钙，那样就不会影响各自的吸收，或是三者之间的时间间隔在2小时以上。补钙的同时要补充鱼肝油，促进钙的吸收。
也可以选择螯合的钙铁锌，特别添加酪蛋白磷酸肽（CPP），不会影响三者的吸收，还可以促进其吸收呢。 除了添加补充剂外，要多摄入含钙铁锌高的食物，含钙高的食物：乳制品、豆制品、虾皮、海带、海产品等，同时摄入含维生素D高的食物：鱼肝油、动物肝脏、鱼、蛋黄等，促进钙的吸收，平时多带宝宝出去晒晒太阳，宝宝可以自身合成维生素D。 含铁高的食物：动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品、富含VC的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柿子椒、橙子、柑橘、柠檬、草莓等。 含锌高的食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、玉米、小米、土豆、南瓜、、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子等。 我的QQ是2680545671 以后有什么育儿问题可以来咨询。 |
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2012-05-05 15:28:42 |
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