育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  其它  > 进行休眠的具体方法是什么？

      pic of user:qinchild2007

      当官还是当老板

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      进行休眠的具体方法是什么？

      最近我的情绪很不稳定，常常无故发火，朋友都害怕和我相处，今天偶然听人说适当的让自己进入休眠状态，对稳定情绪很有帮助。我想请问进行休眠的具体方法是什么？

        avatar of 吉百丽

        吉百丽

        问答历史

         

        想被引导进入休眠状态，可以安静地对自己说话，或者让别人用流畅、柔和的节奏跟你说话，就像句子之间没有标点，没有间隔一样。
        成功进入休眠状态的标志包括不愿睁开眼，眼睑内不断湿润。你也可能注意到，随着肌肉放松、血管舒张，自己的双手和双脚会感觉刺痛，血液循环加快。休眠有助于稳定血压，减慢心率，帮人变得平静。
        进行休眠最简单的方法是：眼睛盯着天空一个想像点，不挪动下巴，眼睛一直盯着那个地方，直到开始感觉眼皮发沉，你会注意到眼皮想要闭上；做3次深呼吸，深入到腹部最底层，每一次深呼吸都使颈部和肩膀深深放松；接着让这种放松感向下流动，到后背下部，感觉放松感顺着臀部、大腿骨和腿部肌肉一直延伸到双脚，直到全身放松。

        2012-05-11 13:00:29

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 冰冰精灵

          冰冰精灵

          问答历史

          		 本词的基本意思是：

          1.某些生物为了适应环境而停止生长或活动的现象。如蛇到冬季就不吃不动，植物的芽在冬季停止生长等。



          分词解释：
          休 : 休xiū歇息：休整。休假。休闲。离休。停止：休业。完结（多指失败或死亡）。旧指丈夫把妻子赶?
          眠 : 眠mián睡觉：安眠。长眠。失眠。某些动物一定时期内像睡眠那样不食不动：初眠。冬眠。倒卧：一?

          2012-05-11 14:31:11