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我半年来天天晚上做梦，是不是失眠的表现？宝宝1岁了，可是我最近半年来天天晚上做梦，还容易醒，醒了再睡继续做梦，请问我这是失眠的表现吗？ |
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常听人说做了一夜的梦，所以没睡好觉。其实做梦是正常的生理现象，每个人在睡眠过程中都会做梦，这并不等于失眠。1953年，克第特曼记载睡眠时的脑电波及眼电图，发现做梦现象就占了睡眠时间的1/4，是正常的生理现象，即常说的“快速眼动期”。“快速动眼期”的梦，醒后会被记住，多数的梦在这个时期出现。目前研究发现“非快速眼动期”也会有做梦的感觉，但所进行的梦较不易被记住。有人说自己不会做梦，事实上他们也会做梦，只是他们不记得而已。由于愈接近天亮，脑子愈清楚，因此起床前所做的梦，记忆最为清楚。 解决恶梦的困扰 梦的内容与情绪状态、白天的生活事件、睡眠的环境等多种因素有关。梦也可能反映出自己潜意识的需求，在现实生活中无法满足的欲望，透过梦境能得到补偿，凶此有人认为梦具有疏导情绪、压力的作用。 不过梦并非全然无害，常做恶梦就令人困扰。恶梦会让人感到恐惧不安，觉得不舒服，容易使人从梦境中醒来，或因为对梦境印象太深刻而不易入睡，这些都会干扰正常的睡眠周期，长期累积就容易造成失眠。 如果常做恶梦，可能是身体发出的红灯信号，或许是自己生活压力、情绪管理出了问题而引发，此时应该找出原因，放松自己来解决恶梦的困扰。 恶梦内容重复出现的“梦魇”，和一般的恶梦不同，与严重的恐怖经历或精神创伤有关，可能属于精神方面的疾病了。此时应该就医，寻求医生专业的协助。 |
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2012-05-20 13:56:41 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火