育儿网用户登录

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  其它  > 我失眠

      pic of user:lvhaiping123

      爽肤水

      历史

      悬赏:10分

      回答:1

      我失眠

      我是产后四个半月的宝妈妈 这么久了一直是处于失眠状态 每天睡着的时间最多只有2小时 有空余时间睡觉 但是躺到床上翻来覆去睡不着 很难受 快崩溃啦 虽然每天睡不着除了眼睛涩涩的以外每天还很精神 睡眠不好对身体的伤害是非常的大的 我真的觉得奇怪啦

        avatar of bb1231

        bb1231

        历史

         

        其实心态很重要的,第一你要放轻松,不要想今天是否会睡不好,深深呼吸也可以放松。第二睡前可以喝一杯牛奶,洗个热水澡,穿一件舒服的衣服睡。第三白天最好不要睡,晚上自然慢慢可以睡了。失眠要慢慢调整的,不要心急。最好不要吃药,还年轻,自然调整好点。白天做点运动,晚上也好睡
        加油!!!!!

        2012-05-24 09:46:42

        提问者对回答的评价(星):