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身体的60％～70％是由水组成的，而正常体内组织液及细胞内物质的浓度，都必须维持在衡定值（约为280～300升），此点对正常生理功能的运用是很重要的。当浓度偏高时，就需要多点水分；反之，则不需要。大人每日喝很多的清水，是因为正餐的饮食内固体食物及盐分较多，需要外加水分来调适，另外大人的活动量大、汗水出得多，所以喝水也要相对增多。未满4个月的小宝宝因为尚未添加副食品，饮食来源几乎完全靠吃奶，而不论是母奶或奶粉冲泡的奶水，其中近85％以上都是水分，吃奶和喝水几乎是一样的意思。如果宝宝奶水吃得已经足够，每天每千克体重超过100毫升的奶量，且体重生长在正常范围内，每天小便量亦适量（不论流汗量多寡每日约排尿6至8次），小便颜色也清淡不黄浓，即表示宝宝身体的水分已足够了，不需要刻意再勉强宝宝喝水了。副食品中的蔬菜、水果也含有极充分的水量，宝宝如能吃也可摄取到水分，就不需要额外给水喝。但如果宝宝奶水喝得不足，且体重生长在正常范围以下，那么与其喝水还不如多喝奶，因为纯水除了水分外，并不含任何的营养物质。每次喝完奶后，如能习惯性的再给宝宝喝两口水，可以清除口腔内剩余的奶水渣，保持口腔清洁卫生。有些父母希望宝宝多喝的原因是怕宝宝便秘，其实宝宝便秘的原因很多，主要与本身肠胃道的功能关系较大，便秘与饮食习惯虽有影响但非主要因素，因此摄取量多寡主要会影响小便量，而非大便的质与量。 |
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2007-05-20 23:08:19 |
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