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首页  >  其它  > 对于腰背酸痛有什么好的自我疗法吗？

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      无敌美少女

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      对于腰背酸痛有什么好的自我疗法吗？

      我家老公最近总是喊腰疼，劝他去医院他总是退三阻思的不肯去。我想请问对于腰背酸痛有什么好的自我疗法吗？

        avatar of 吴晴

        吴晴

        问答历史

         

        这里介绍的柔和而易行的操练方法，是由医生及物理治疗学家推荐的，是为了对付腰背痛的。操练包括下列一系列动作：1．用脚尖蹲地，手握椅背，以保持平衡；2．坐在地上，二脚伸直，极力伸手触及脚趾；3．一腿屈膝在胸前，一腿往后伸直，脚尖触地，双手触地，尽量向前拱身：4．坐在椅子上，上身向前曲下，胸尽量触及两膝；5．仰卧地上，两膝蜷曲到胸前。运动的目的，旨在使支持脊柱的各种不同肌肉变得坚实起来。每天只做几分钟操练就足够了。开始运动时，可能会有不适感，每次操练仅需重复2—3次。如果感觉疼痛，应停止操练。

        2012-06-01 10:52:36

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