dyanne
问答历史
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一天中的任何时间都可以进行运动，但最好定下一定的运动时间段，且选择空腹的时候运动为佳。人体的生物钟以一天为周期，每天在一定的时间段进行运动，可以维持生物钟的正常运行。
运动时间的制定要因人而异。早上运动和晚上运动，效果没什么差别，但是因为刚从睡眠中醒来时，身体机能低下，早上运动能够为身体注入活力，而且只要能够早起，就能够每天坚持运动。
而和朋友一起进行的运动最好定在下午时间。孩子如果喜欢睡懒觉，就干脆把运动时间定在下午，这样孩子才能长期坚持运动。患糖尿病的肥胖儿童在晚上时间运动，有助于调节血糖。
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