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游泳是有氧运动，在浮力的作用下，与陆地运动相比，身体动作更为轻松，骨骼和关节没有负担，因此可以说游泳是最适合肥胖儿童的运动。
此外，游泳时身体埋在水里不显眼，即使动作笨拙，也不会使人产生自卑感，因此肥胖儿童比较容易接受，而且也能够很快适应这项运动。
但是，对肥胖儿童来说，最有效的游泳方法并不是自由泳游得多好，而像在水里玩球那样，自由自在地在水中嬉戏最好。妈妈们让他游多少米的欲望往往会成为不善运动的肥胖儿童的负担。
游泳游得好不好并不重要，重要的是要将游泳的目的放在感受身体运动所带来的快乐上，使其能够愉快自由地在水中嬉戏。
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