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1关注营养吸收：胎儿的成长速度很快，孕妇的营养摄取此时便更加重要。补充蛋白质时，吃鱼比吃肉的效果更好。肉类则主要选择瘦肉。像火腿、熏猪肉这类加工食品中含有致癌物质，孕妇应尽量少吃为好。煮鸡蛋中含有胆碱、叶酸等成分，对稳定孕妇不安的情绪很有效，可以每天吃1个。不要总吃米饭，要增加些糙米、大豆、小豆等杂粮，或是全麦面包等。每餐中应包括100克的蔬菜（菠菜、青椒、蒿子秆、胡萝卜等），每日保证吃300克蔬菜。2不要站立过久或突然起立|怀孕中站立或走动的时间过长，有时会造成突然晕倒。这可能并不是贫血，而是一时的低血压状态。所以需要起身时不要突然站立，而应慢慢起身，也不要长时间站立或走动。特别是在地铁或人多缺氧的场所，要注意因血压降低而引起的突然晕倒。 3孕妈妈、准爸爸一起去医院：接受定期产检的时候，条件允许的话尽量和准爸爸一起去医院，亲耳听听胎儿的心跳声。 4通过轻松的体操或运动放松身体：孕中期后流产的危险性相对降低，可以进行适当的活动。虽然体重增加后更不愿意运动，但是为了避免肥胖等麻烦，也要经常做运动。 5皮肤瘙痒时不要用香皂：怀孕后皮肤瘙痒让人非常难受。刚开始是脸部或肚脐周围发红发痒，然后就会像麻疹一样分散到大腿、胳膊等全身各处。这时不要用香皂洗，而用凉水轻轻擦洗后涂抹润肤霜。也不要穿紧身的衣服，衣物宽松为好。 6为胎儿皮肤发育摄取维生素A、硒、碘：为了胎儿的毛发或皮肤能够健康生长，孕妇要多摄取些含有维生素A、硒、碘的食物。胡萝卜、西兰花、西红柿中含有大量的维生素A，小麦芽、虾、牡蛎、蒜、芸豆、花生中含有大量的硒元素；而海藻类、河鱼中的碘成分都很高。 |
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2012-06-19 12:40:25 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火