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海带、紫菜等海藻类食物富含铁、镁、碘等女性很需要的营养素，适合爱美的女性多多摄取。大家常吃的发菜、紫菜、海带、裙带菜等，都是属于海藻类食物。海藻类食物中含有多种矿物质、蛋白质、维生素，脂肪含量少，是很适合女性摄取的食物。 富含铁可预防生理期贫血 海藻类食物中富含钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质，因此常食海藻食品可以调节身体酸碱度，避免因摄食过多酸性食物（如肉类、淀粉食物）而导致体质偏酸。 平日多食海藻类食物可有效补铁。另外，海藻类食物中也富含镁，可以降低经前症候群的发生几率。 补充碘对女性很重要 海藻类食物中富含碘，碘是甲状腺激素的成分，一旦摄取不足容易导致生理期不顺；另外，缺碘会引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此女性要适时补碘，多吃些海藻类食品。 海藻类食物可用于减肥美容 对于体重、美容很在意的女性，海藻食品也是不错的选择。因为海藻类食物富含蛋白质，而且脂肪少，因此可当做减肥食品。 此外，海藻食品含有头发所需要的甲硫胺酸、半胱胺酸，可避免头发变脆、分叉、失去光泽。而且海藻中维生素含量丰富，可维护皮肤上皮组织健康生长，减少色素斑点，有助于美肤，爱美的女性应多食用。 |
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2012-06-20 14:00:32 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火