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首页  >  其它  > 怀孕期间哪种睡眠姿势对胎儿及孕妇有益呢？

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      yolanda_dd

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      怀孕期间哪种睡眠姿势对胎儿及孕妇有益呢？

      怀孕快两个月了，最近因为夜里总是担心肚子被东西压到，睡眠质量明显下降，一般怀孕期间采取什么样的睡眠姿势对胎儿及孕妇有益呢？

        avatar of 帮宝适育儿专家联盟

        帮宝适育儿专家联盟

        问答历史
        睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要因为一句话，“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量。以自己最舒服的睡姿，保证睡眠质量是最重要。
        到孕晚期，睡姿很重要。宜多采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

        2012-06-23 16:28:10

          avatar of 小小黑Q

          小小黑Q

          问答历史

           

          想怎么睡就怎么睡，只要不是趴着睡就行。我当时左侧根本就睡不着，必须右侧才能睡着。你才两个月，也可以平躺着睡呀，我一直平躺到六个月才侧身睡的。你不要有心里压力，反而更伤害宝宝。祝你孕期顺利！

          2012-06-22 14:27:45

          提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 黑色太阳花

            黑色太阳花

            问答历史

            		 孕期一般可以采取以下几种睡眠姿势，这对于孕妇来说会舒服一点，且可以有效改善睡眠。
            向一侧躺着睡觉
            侧躺，一条腿轻轻弯曲后贴在床上。肚子侧贴在床面上会增强稳定感。抱着软垫睡觉，或是在肚子不大时双腿夹个枕头睡觉也可提高睡眠质量。
            垫高双脚
            腿部经常水肿的孕妇可在睡觉时侧躺并用软垫或枕头垫高脚的位置。把脚放在比心脏高的位置，可促进血液循环，并快速消除疲劳。
            避免趴着睡
            孕妇应尽量避免趴着或平躺着睡觉。趴着睡觉时肚子受压迫，胎儿会感到不舒服。平躺睡姿在肚子小的时候没有问题，但是到了孕后期时会感到很不舒服，增大的子宫会压迫脊椎妨碍血液循环。

            2012-06-22 10:00:24

              avatar of 小米儿妈

              小米儿妈

              问答历史

              		 现在你只要不趴着睡就好，后面肚子大了尽量左侧睡，因为子宫右旋，右侧睡胎儿可能供氧不足，仰天会压迫你的器官，但也不是说一直左侧。尽量吧

              2012-06-22 10:03:52

                avatar of cmkw8878

                cmkw8878

                问答历史

                		 我都是全侧着睡。我那时就是睡右边多点，两边都可以，那样才好。不是说一定要睡一边，那样胎儿也不舒服。换着睡就很好。我那时是一直两边换来换去的睡，一直睡一边累啊

                2012-06-22 10:06:36

                  avatar of 航少妈

                  航少妈

                  问答历史

                  		 左侧卧睡，书上还有医生提的意见

                  2012-06-22 11:24:55

                      avatar of 淘淘妈1009

                      淘淘妈1009

                      问答历史

                      		 左侧睡好，但是也不能一直左侧睡，累了就换个姿势，这样宝宝和发妈都舒适。你可以怀里抱个东西，侧睡时脚也能拾在上面最好。

                      2012-06-22 17:47:20

                          avatar of fgfdd

                          fgfdd

                          问答历史

                          		 左侧卧是最好的睡姿。

                          2012-06-24 14:29:53