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孕期8个月左右时，腹部明显隆起，身体活动时更加吃力，呼吸也比较困难，因此对于职业女性上下班时要更加注意安全，防止受到外部撞击而导致早产，一旦出现身体疲倦、腹部紧绷的感觉就可能会出现早产。 少食多餐：不要拘束就餐时间，采取少食多餐的形式为好。最好吃些补充蛋白质和预防贫血的食品。更重要的是多吃蔬菜和水果。蔬菜烹煮后营养成分会折损许多，所以最好生吃。 避免水肿：按压手背或小腿后若不能迅速复原，即为水肿。要按时进行产前检查，排查妊娠期高血压疾病、早产等的迹象。 及早确定休假时间：和公司商定何时开始休产假。妇产科医生一般建议在预产期前2周开始休假，但提前1周也没什么关系。 穿腹带或托腹带：腹部增大后走路也变得不方便。穿用腹带或托腹带能托住增大的腹部，减轻腰背负担。上下班途中更需要穿带。 避免站立工作：孕晚期应避免进行户外工作，以及下肢用力或长时间站立的工作。使用电脑时最好每隔30分钟休息5分钟。 休息时间平躺5分钟：最好利用午休或其他休息时间平躺5分钟休息一下，如果没有条件，脱掉鞋子把脚放在椅子上放松一下也好。这样做有助于预防孕晚期水肿。 |
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2012-06-24 01:42:20 |
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准妈妈上班需要注意哪些问题
1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。 2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。 3、要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。 4、孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。 5、适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。 6、穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。 7、注意防辐射。现在，身在职场的孕妇又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比台式机要小得多。 8、严格围产期检查。定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。 |
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2012-06-24 01:59:07 |
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- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
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