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你说的是对的。人体的免疫系统发育成熟与神经系统发育成熟有许多类似的地方。小宝宝在不断“试错”的过程中，才能不断地得到锻炼和成长。免疫系统也是一样的，通过不断与外界物质的接触，不要太过于担心宝宝生病，因为只有生病了，免疫系统也会得到锻炼，才会正常发育成熟。当然经常锻炼能提高机体对周围环境急剧变化的耐受力和对疾病的抵抗力。利用自然因素（空气、日光、水）进行锻炼，使皮肤和呼吸道黏膜不断受到冷与热的刺激，呼吸道黏膜抗病能力才能增强。经常进行体育锻炼的人，在自然环境中接受寒冷和炎热的刺激，可促进大脑皮质对冷热刺激形成条件反射，增强机体体温调节的能力，从而对外界气温的改变形成更好的适应性。锻炼还能使呼吸系统、循环系统等都呈现出良好的反应性，增强机体对外界的抗御能力。如果是体弱儿童，其大脑皮质功能和身体各器官系统功能的调节能力就会减弱，从而影响机体生病时的恢复过程。若给予适当的锻炼，可改善神经系统功能，使大脑皮质与肌肉、血管、内脏之间的各种联系得到加强，增强全身各器官系统的生理功能和对外界环境的适应力，促进机体康复。因此体弱儿童更应该进行体格锻炼，以增强体质，提高疾病的康复能力。 |
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2012-06-30 05:42:06 |
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一听到孩子‘阿嚏’、‘阿嚏’，我就知道，完了，准是又感冒了，唉。”三天两头往医院跑，又是吃药又是打点滴.对孩子的感冒甚是担心。免疫力不够。感冒就多
同样的生活环境，为什么有的孩子很容易感冒，甚至反复感冒.而有的孩子却很少感冒？专家指出，根本的差别沈在免疫力上。免疫力好比人体的一把保护伞，可以帮助机体抵御病菌的侵袭，保证机体的正常活动。当人体免疫力降低时，各种外界有害微生物如细茵、病毒、支原体等，就容易由上呼吸道侵入人体，引发感冒.其实，在患上感冒之前，机体已经与病原体经历了相互斗争的过程，感冒症状正是机体免疫力在与病原体对抗中处于下风的信号。所以，在同一环境中，免疫力差的人就特别容易感冒。 增强免疫，为孩子撑起“防护伞” 营养专家、东南大学公共卫生学院孙桂菊博士分析：让孩子远离感冒.应该从提高机体免疫力入手，为孩子筑起一道抵御疾病的防线。人体的免疫力虽然大多取决于遗传基因，但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。 攻略1：均衡营养 重视营养素的吸收。营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能，抑制其它营养素的吸收。 在易感冒的季节，要给孩子补充一些复合维生素。身体抵抗外来侵害的武器，如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素密切相关。家长可以选择适合儿童服用的专业维生素，如养生堂成长快乐牌儿童复合维生素。目前还有一些好的中药方法可以提高免疫力，如郑氏小儿中药足疗法。另外适当用一些有抗病毒清火作用的药物，如板蓝根等。 攻略2：睡个好觉 提升免疫指数睡眠与人体免疫力也是密切相关的。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。 医学专家的研究也表明，睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，它能促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵人的细菌和病毒消灭。家长要帮助孩子养成早睡早起的习惯，临睡前，喝杯牛奶，再吃2片维生素。牛奶可起到安睡的作用，而维生素搭配牛奶服用，能帮助牛奶中的营养物质全面吸收。着名的心血管专家洪昭光教授，在《登上健康快车》一书中就牛奶的饮用给出建议：睡觉前喝奶加一片维生素C和复合维生素B，孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强，感冒、扁桃体炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康。 攻略3：蹦蹦跳跳增强体质 物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多、走路少，室内活动多而户外活动少。“小胖墩儿”、“小豆芽儿”、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。 试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。 |
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2012-07-02 15:16:45 |
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