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提高孩子的免疫力可以通过以下几个方面来进行： 1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。 2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。 锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。 3、平时穿衣服要适宜，不能凭成人的主观愿望来处理小儿的衣著，如自己怕冷，给小儿也穿的特别多，自己怕热，就给他们穿的很少，那是非常不合适的。有的家长因为怕孩子受凉感冒，总是把衣服穿的很多，孩子活动后出汗多，不能及时换衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手脚温热为度。 4、室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，每天至少开窗通风2次，每次20分钟，这样可以减少呼吸道感染机会。室内温湿度适宜，室温保持20度左右，湿度50%-60%。 少到空气污浊的公共场所，避免接触上感患者。 5、平常要注意增加水的摄入量，并注意个人卫生，勤洗手。 6、生活规律：养成正常的生活习惯，减少熬夜，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率。 7、要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力。 8、不随意使用抗生素，因为抗生素的不当使用，会降低人体的免疫功能。 9、对经常易感冒的小儿，可每天以黄芪15克，红枣7只，煎汁代茶，长期服用可增加机体免疫力，减少感冒的发生。 |
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2012-07-19 16:52:27 |
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Oo舞魅oO妖姬，您好！保证均衡的营养才有助于增强抵抗力，一岁半的宝宝需养成一日三餐定时定量的饮食习惯，荤素搭配，不能挑食偏食。此外，每日需保证500-600毫升奶量。平时可充分利用自然条件如空气、阳光、水等让孩子进行体格锻炼，但要注意天气变化，及时加减衣物，避免宝宝去人多的地方，随着月龄的增长，宝宝的免疫力会逐渐增强。 |
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2012-07-20 21:44:45 |
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